SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA
por Dr Ruben Argemi (Argentina)

Es el consumo de sustancias ergogénicas para mejorar el rendimiento deportivo. La exigencia del entrenamiento deportivo de hoy en cuanto a consumo de calorías como a la necesidad de obtención de material plástico para la construcción de tejidos por un lado, y las características de la industrialización, procesamiento y maduración de la alimentación en la actualidad hace que se produzca un desequilibrio entre los nutrientes obtenidos de la dieta y los necesitados por las exigencias del deporte de hoy. Por lo dicho se hace impensado el desarrollo de programas de entrenamientos que no sean apoyados a través del consumo de sustancias naturales, no perniciosas para la salud que permitan una adecuada adaptación morfológica y funcional.

OBJETIVOS

• Completar la dieta.

• Potenciar efectos de entrenamiento y nutrición.

• Limitar el efecto catabólico del estrés del entrenamiento

• Aumentar y acelerar los procesos de recuperación y/o adaptación al entrenamiento

• ¿modificar las curvas de secreción endocrina, para aumentar los efectos del entrenamiento?

La cantidad de sustancias que aportan utilidad en el proceso de entrenamiento son muy variadas y pueden clasificarse como:

Vitaminas (antioxidantes, lipo e hidrosolubles),Amino ácidos (generales como hidrolizados de proteina y/o estracto de suero de leche, o Amino acidos individuales como ramificados

L glutamina, L tirosina ); mejoradores de potencia (Creatina, Inosina, HMB, Acido ferúlico, OKG) , activadores metabolicos ,( Cromo Lcarnitina, Ginseng, vanadil sulfato)y/o neuromusculares(Colina, Lecitina, L acetil Carnitina) etc.

NORMAS BÁSICAS EN LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

• NUNCA LA SUPLEMENTACIÓN VA A REEMPLAZAR EL ENTRENAMIENTO, LA DIETA, O EL DESCANSO.

• Deben ser inofensivos, sin efectos secundarios a corto y largo plazo

• Deben estar integrados a un adecuado plan de entrenamiento, una dieta planificada y de acuerdo a objetivos de competencia

• El mito mas es mejor no es aplicable a la mayoría de los productos.

• Los deportivas deben ser estudiados con examen clínico y de laboratorio que garanticen la capacidad del atleta para consumirlo

• Deben estar científicamente avalados

• Debe “perderse” el tiempo necesario en la explicación de objetivos y procedimientos para que el deportista conozca el programa y este de acuerdo, seguro y comprometido.

• Sabor y aroma agradable

• Todos los suplementos deben cumplir con la legislación vigente, ser aprobados por la FDA, ministerio desalud en cuanto a contenidos elaboración y depósito.

• Deben ser de máxima calidad, cerrados y de elaboración industrializada (no casera)

• Los fabricantes deben proveer de toda la información necesaria al consumidor

Para quienes trabajamos a diario con atletas en etapa formativa o de competencia nos es indispensable contar con productos que nos brinden amplia seguridad en cuanto a elaboración y calidad. La alternativa que hoy estamos utilizando en mayor mediada son los productos de Gaspari Nutrition que a travez de multivitamin (antioxidante), aminoácidos purificados de suero (Whey Protein, etc), creatina glutamina ,aminoácidos ramificados etc; nos brinda productos de probada eficacia y seguridad. Quienes prescribimos debemos tener gran confianza enlos productos que prescribimos a nuestros atletas pero siempre con una actitud crítica que nos obliga a evaluar de los beneficios y efectos adversos de nuestra actividad.

** artigo retirado do site:: www.fuerzaypotencia.com

------------------------------------------------------------------------ .: Dr. Ruben Argemi, Medico Fisiólogo Club Atlético Boca Júnior, Medico Fisiólogo CENARD.

.: ESPECIALIZACION EN MEDICINA Y CS. APLICADAS AL DEPORTE

.: www. ergowin.com.ar

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