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	<title>Treinamento Esportivo.com &#187; admin</title>
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	<description>Site dedicado a preparação física e esporte de alto nível. Vídeos, artigos e cursos totalmente voltados para o tema!</description>
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		<title>Nutrição Esportiva: BCAA</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Jan 2012 16:00:02 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Cursos e Eventos]]></category>

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		<description><![CDATA[Os tecidos musculares são formados por duas proteínas principais: actina e miosina. Os componentes mais importantes destas duas proteínas são a leucina, isoleucina e valina, chamados de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s). Os BCAA’s representam aproximadamente 35% dos aminoácidos essenciais contidos nas proteínas musculares. Esta contribuição os torna importantes na construção muscular e mais fornecimento [...]]]></description>
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		<title>Nutrição: Como deve ser o cardápio de um jogador de futebol?</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Sep 2011 04:38:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisiologia & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Assim como qualquer atleta, um jogador de futebol deve tomar muitos cuidados em relação à sua dieta e hábitos alimentares, pois, é o que ele come no dia-a-dia que fará grande diferença para o rendimento nos treinos, recuperação do corpo e energia nos dias de jogo. Muitos pensam que independente do que comer, terá a mesma performance, [...]]]></description>
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		<title>As verdades sobre o Ácido Láctico!</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Sep 2011 04:30:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisiologia & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Esse texto é uma resposta ao artigo anterior postado aqui no site sobre o ácido áctico. Com o compromisso de levar a melhor informação aos profissionais da área, verificamos que realmente haviam falhas no artigo precedente e em função desse erros apontados por vocês resolvemos postar aqui a resposta &#8211; clara e muita elucidativa &#8211; [...]]]></description>
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		<title>Nutrição Esportiva: 10 alimentos chaves na dieta de atletas e esportistas!</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Aug 2011 20:47:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisiologia & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Para que um atleta ou esportista possa atingir seus melhores resultados, é mais do que sabido que a dieta tem um papel primordial, afinal, são os nutrientes que o indivíduo ingere que irão proporcionar a força, velocidade e resistência que ele precisa para os treinos e o substrato essencial na recuperação muscular e do organismo [...]]]></description>
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		<title>Síndrome de Overtraining</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Jul 2011 15:54:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisiologia & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[A prática regular de exercícios físicos acarreta modificações fisiológicas benéficas ao organismo. Essas mudanças dependem do tipo de exercício e entre elas estão o aumento da força muscular, melhora no sistema cardiorrespiratório, diminuição da freqüência cardíaca de repouso, melhora na circulação, entre outras. Quando essa pratica não é bem orientada, havendo esse excesso de treinamento [...]]]></description>
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		<title>Nutrição Esportiva : WHEY PROTEIN</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Jul 2011 18:14:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisiologia & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Conhecida também como proteína do soro do leite, a whey protein é altamente digerível e rapidamente absorvida pelo organismo, aumentando a produção de proteínas no sangue e tecidos. Além disso, possui funções antimicrobianas, anti-hipertensivas, reguladoras da função imune e atua como fator de crescimento (ganho de massa muscular magra). A whey protein é rica, principalmente, [...]]]></description>
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		<title>Melhore o desempenho na corrida de fundo com treino de força explosiva</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jul 2011 18:39:34 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Resistência]]></category>

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		<description><![CDATA[Treinamento de endurance faz com que o corredor melhore o tempo na distância de sua prova. Além disso, melhora o VO2 máximo, que por sua vez aumenta o limiar de lactato, desenvolve  a resistência cardiovascular, aumenta a capacidade de armazenar glicogênio muscular e torna mais eficiente a queima de gordura como combustível. Mas há algumas [...]]]></description>
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		<title>A montagem de um programa de treinamento de força</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Jul 2011 17:18:13 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Treinamento Força]]></category>
		<category><![CDATA[Treinamento Funcional]]></category>

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		<description><![CDATA[O objetivo de envolver os atleta  num programa de treinamento de forca é fortalecer um músculo específico ou trabalhar  para um  movimento específico. Hoje em dia já existem muitos livros, manuais e revistas de exercícios que mostram aexercícios e técnicas para fortalecer os músculos. Por causa da distribuição em massa destes tipo de material, os [...]]]></description>
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		<title>Regras básicas do treinamento de força!</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Jul 2011 16:10:27 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Treinamento Força]]></category>
		<category><![CDATA[Treinamento Funcional]]></category>

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		<description><![CDATA[Segue um conjunto de regras básicas que, se seguido de perto, vai melhorar a eficiência e os resultados de um programa de treinamento de força. Estas regras de treinamento de força netse artigo são um apanhado de pesquisas e artigos que foram publicados sobre o tema. Enquanto algumas regras treinamento de força podem ser quebradas, [...]]]></description>
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		<title>Entrevista com o técnico de Usain Bolt!</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Jun 2011 15:38:02 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Velocidade]]></category>

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		<description><![CDATA[Conheça um pouco sobre o técnico Glen Mills, diretor de esportes da Jamaica, que conta como desenvolveu o talento do recordista mundial de 100m Usian Bolt. *entrevista concedida ao jornal NSA da IAAF, para a verão completa (em inglês) faça o download aqui! Quando você descobriu que ser treinador era sua profissão? MILLS: Cerca de [...]]]></description>
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