Tudo sobre "Levantamento Olímpico"
LPO System: Força e Potência nos Esportes!
O Levantamento de Peso Olímpico (LPO) sempre foi base do treinamento de força de atletas de diversas modalidades esportivas em Cuba e nos países do Leste Europeu e mais recentemente nos EUA, com diversos atletas da NBA, NFL e MLB treinando. Isto porque os exercícios do LPO – o arranco e o arremesso – possuem [...]
Treino de Força: Agachamento de arranco (overhead squat)
O agachamento de arranco é um exercício assistente do levantamento olímpico. Ele é utilizado para ensinar os atletas como posicionar corretamente a barra no final do moviemnto de arranco. Além disso é um excelente indicador de flexibilidade do ombro e de coordenação do corpo.
No treinamento de LPO, o agachamento de arranco é utilizado como aquecimento. [...]
Trajetória da barra
O deslocamento vertical e horizontal da barra pode ser analisado através do plano sagital. O vídeo abaixo mostra a trajetória da barra durante o movimento de arranco. A análise da trajetória da barra serve para a detecção de erros técnicos. Outra observação importante é que a barra não é levantada “em linha reta” do solo [...]
Levantamento Olímpico: 06 fases do movimento
Através da análise biomecânica do movimento de arranco e do arremesso, os cientistas esportivos concluíram que a estrutura cinemática da execução destes movimentos é praticamente idêntica. Assim foram divididos em seis fases fundamentais: 1– posição inicial; 2– primeira puxada; 3– transição; 4– segunda puxada; 5– deslize e 6 – fixação.
Atleta executando o Clean (I parte [...]
Levantamento Olímpico e a potência muscular.
A potência é a característica da força predominante na maioria das modalidades esportivas. Esportes que exijam saltos, sprints curtos, mudanças de direção e agilidade – como tênis, basquete, vôlei e handebol – se beneficiam do treinamento da potência. Estas ações necessitam da coordenação de todo o corpo para serem perfeitamente executadas, portanto o atleta deve [...]
Conhecendo o esporte Levantamento de Peso Olímpico
O Levantamento de Peso Olímpico (“olimpic wheightlifting“) talvez seja o esporte de força menos conhecido pelo público. Frequentemente confundido com o Levantamento Básico (“powerlifting“) ou com o popular Fisiculturismo (“bodybuilding“) , o LPO é uma das modalidades mais antigas do quadro olímpico, tendo sua participação iniciada nos Jogos de 1890!
