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	<title>Treinamento Esportivo.com &#187; Levantamento Olímpico</title>
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	<description>Site dedicado a preparação física e esporte de alto nível. Vídeos, artigos e cursos totalmente voltados para o tema!</description>
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		<title>LPO System: Força e Potência nos Esportes!</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 19:18:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Levantamento Olímpico]]></category>

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		<description><![CDATA[

O Levantamento de Peso Olímpico (LPO) sempre foi base do treinamento de força de atletas de diversas modalidades esportivas em Cuba e nos países do Leste Europeu e mais recentemente nos EUA, com diversos atletas da NBA, NFL e MLB treinando. Isto porque os exercícios do LPO – o arranco e o arremesso &#8211; possuem [...]]]></description>
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		<title>Treino de Força: Agachamento de arranco (overhead squat)</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 19:01:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Levantamento Olímpico]]></category>

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		<description><![CDATA[O agachamento de arranco é um exercício assistente do levantamento olímpico. Ele é utilizado para ensinar os atletas como posicionar corretamente a barra no final do moviemnto de arranco. Além disso é um excelente indicador de flexibilidade do ombro e de coordenação do corpo.
No treinamento de LPO, o agachamento de arranco é utilizado como aquecimento. [...]]]></description>
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		<title>Trajetória da barra</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 18:47:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Levantamento Olímpico]]></category>

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		<description><![CDATA[O deslocamento vertical e horizontal da barra pode ser analisado através do plano sagital. O vídeo abaixo mostra a trajetória da barra durante o movimento de arranco. A análise da trajetória da barra serve para a detecção de erros técnicos. Outra observação importante é que a barra não é levantada &#8220;em linha reta&#8221; do solo [...]]]></description>
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		<title>Levantamento Olímpico: 06 fases do movimento</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 18:36:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Levantamento Olímpico]]></category>

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		<description><![CDATA[Através da análise biomecânica do movimento de arranco e do arremesso, os cientistas esportivos concluíram que a estrutura cinemática da execução destes movimentos é praticamente idêntica. Assim foram divididos em seis fases fundamentais: 1– posição inicial; 2– primeira puxada; 3– transição; 4– segunda puxada; 5– deslize e 6 – fixação.

Atleta executando o Clean (I parte [...]]]></description>
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		<title>Levantamento Olímpico e a potência muscular.</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 16:59:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Levantamento Olímpico]]></category>

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		<description><![CDATA[
A potência é a característica da força predominante na maioria das modalidades esportivas. Esportes que exijam saltos, sprints curtos, mudanças de direção e agilidade – como tênis, basquete, vôlei e handebol – se beneficiam do treinamento da potência. Estas ações necessitam da coordenação de todo o corpo para serem perfeitamente executadas, portanto o atleta deve [...]]]></description>
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		<title>Conhecendo o esporte Levantamento de Peso Olímpico</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 16:24:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Levantamento Olímpico]]></category>

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		<description><![CDATA[O Levantamento de Peso Olímpico (&#8220;olimpic wheightlifting&#8220;) talvez seja o esporte de força menos conhecido pelo público. Frequentemente confundido com o Levantamento Básico (&#8220;powerlifting&#8220;) ou com o popular Fisiculturismo (&#8220;bodybuilding&#8220;) , o LPO é uma das modalidades mais antigas do quadro olímpico, tendo sua participação iniciada nos Jogos de 1890!
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