A geometria das bikes de triatlon

Last Updated on sexta-feira, 1 janeiro 2009 03:01 Written by admin sexta-feira, 1 janeiro 2009 02:58

Apesar de recente, desde sua criação, o triatlo evoluiu muito em relação ao número de praticantes, às distâncias das competições disputadas e, é claro, ao desenvolvimento tecnológico de seus materiais. Destes, o mais relevante e considerado determinante para um bom resultado, sem dúvida é a bicicleta.

Intervalos de recuperação no Treinamento Intervalado, como devemos fazer?

Last Updated on sexta-feira, 1 janeiro 2009 02:16 Written by admin sexta-feira, 1 janeiro 2009 02:13

Uma das chaves e um dos segredos para o sucesso do treinamento intervalado é achar a combinação ideal entre intensidade, distância do tiro e duração do intervalo de recuperação entre as repetições.

A idéia é sempre a de aumentar gradualmente a intensidade e/ou densidade do treino visto que no treino o atleta possui intervalos de recuperação que não encontra nas provas. é importante

Qual Velocidade usar nos Treinos?

Last Updated on sexta-feira, 1 janeiro 2009 02:12 Written by admin sexta-feira, 1 janeiro 2009 02:03

A melhora de desempenho requer uma inteligente, programada e sistemática preparação. Consultando os vários autores ou os diversos livros, encontraremos inúmeras recomendações diferentes que farão de nossa escolha sobre o que fazer ou não fazer muito mais difícil. Comumente aplicado no treinamento de corredores fundistas, o Treinamento Intervalado (TI) é conhecido como um dos melhores métodos – se não o melhor – para ganho de desempenho.

Quanto devemos treinar?

Last Updated on sexta-feira, 1 janeiro 2009 02:11 Written by admin sexta-feira, 1 janeiro 2009 01:57