Personal Trainer no desporto
Last Updated on terça-feira, 23 fevereiro 2010 11:48 Written by admin terça-feira, 23 fevereiro 2010 11:48
É evidente que com o passar dos anos, o rendimento desportivo se tornou mais dependente da preparação física dos atletas.
Há tempos atrás, um nível técnico elevado por parte de algum atleta ou equipe poderia ser considerado um diferencial que provavelmente garantiria um bom desempenho ou uma vitória. Atualmente, devido à evolução da ciência da preparação física, equipes ou atletas que não são tão bons tecnicamente, conseguem obter resultados semelhantes aos obtidos por aqueles que apresentam excelente nível técnico, desde que estejam fisicamente preparados.
Leia MaisCore training no desporto
Last Updated on segunda-feira, 15 fevereiro 2010 09:11 Written by admin segunda-feira, 15 fevereiro 2010 09:02
O treinamento da região “central” do corpo tem sido um assunto de grande e crescente interesse no meio desportivo, sendo atualmente um ponto comum entre todas as propostas de treinamento que têm por base a funcionalidade (treinamento funcional).
Entende-se que seja necessário, em primeiro lugar, fortalecer o centro para depois mobilizar as extremidades. Sendo o tronco a região central que faz a conexão entre os membros (extremidades), é cabível afirmar que uma região central fortalecida e estabilizada serve como base de suporte para a execução de movimentos mais eficientes dos membros (Bompa e Cornacchia, 2000).
Leia MaisPadrões de Movimento
Last Updated on sexta-feira, 26 fevereiro 2010 01:14 Written by admin quinta-feira, 31 dezembro 2009 02:24
Para se ensinar uma técnica correta é importante conhecer o padrão de movimento básico do corpo. A técnica correta não favorece nada se o padrão de movimento específico nãofor específico. Treinar padrões específicos de movimento provoca os maiores ganhos para o desempenho competitivo. Muitos prepraradores físicos utilizam exercícios de força no seu programa de treinamento preocupados apenas com ganho de força ou a fadiga muscular que causa a sensação de “queimação” na musculatura. Outros treinadores utilizam os exercícios funcionais que simulam os movimentos específicos do esporte. O treinamento da habilidade técnica do baseball, por exemplo, é de inteira responsabilidade do técnico dentro do campo mas não no ginásio de musculação. Simular habilidades esportivas na sala de musculação com muita sobrecarga pode causa efeitos negativos no desempenho. O trabalho do preparador físico na sala da musculação é treinar padrões de movimento específicos que levam a aumentar o nível de jogo dos atletas. O corpo aprende a desempenhar o movimento com mais potência enquanto conserva energia e diminui o potencial de lesão.
Tendências do Treinamento Funcional (parte I)
Last Updated on quinta-feira, 31 dezembro 2009 01:29 Written by admin quinta-feira, 31 dezembro 2009 01:24
Nos últimos anos uma tendência de treinamento norte-americana começou a invadir as academia do Brasil, e mesmo havendo muita discussão entre os profissionais da área sobre a aplicação prática dessa técnica, muitas academias de ponta do mercado brasileiro já resolveram utilizar o nome “treinamento funcional” pra qualquer atividade que envolva uma bola e um elástico. Agora, encontramos “Pilates Funcional”, “Funcional Core Zone”, “health funcional” e acho que demorará muito pouco até surgir o ioga funcional!
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