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	<title>Treinamento Esportivo.com</title>
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	<description>Site dedicado a preparação física e esporte de alto nível. Vídeos, artigos e cursos totalmente voltados para o tema!</description>
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		<title>Síndrome do excesso de treinamento (overtraining)</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 20:58:10 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Fisiologia & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Atletas de alto rendimento têm sido cada vez mais exigidos fisicamente, o que têm provocado uma alta incidência de prejuízos causados a saúde dos mesmos. Neste sentido, muito tem se falado sobre a síndrome do excesso de treinamento, conhecido também como overtraining (Rohlfs et al 2005).
O overtraining pode ser caracterizado por alterações metabólicas, redução da [...]]]></description>
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		<title>MMA: Exercício de equilíbrio para o CORE</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 20:32:39 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Lutas e MMA]]></category>

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		<description><![CDATA[ O desequilíbrio causado pela bola faz com que o Core e a região  oblíqua do abdome sejam muito utilizados, esta última por ser uma  musculatura estabilizadora da coluna lombar.
Este é um exemplo avançado  e como outros existe a  progressão, portanto você pode começá-lo usando apenas uma bola ou uma  base [...]]]></description>
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		<title>Vídeo Aula: Salto Vertical !</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 22:00:03 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Video aulas]]></category>

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		<description><![CDATA[Nesta Vídeo Aula vou mostrar os componentes que precisam ser trabalhados para o treinamento e aumento do salto vertical. O salto vertical é um exercício chave para a maioria das modalidades esportivas além de um excelente indicador de potência nos membros inferiores. Comfiram nessa aula &#8211; gravada durante a semana de atualização dos treinadores do [...]]]></description>
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		<title>Livro: Força e Potência no Esporte!</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Jul 2010 19:45:43 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Destaque]]></category>
		<category><![CDATA[Treinamento Força]]></category>

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		<description><![CDATA[Força e Potência no Esporte: levantamento olímpico (prefácio Téc. José Roberto Guimarães)
Autor(s): Edmilson Dantas / João Coutinho. Número de páginas: 104
Editora Ícone

Preço R$ 25,00 (frete grátis!)


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CONTEÚDO DO LIVRO:
- Introdução
- Treinamento Esportivo e o LPO
- Arranco: variações e exercícios de aprendizagem
- Arremesso: [...]]]></description>
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		<title>Entorse de tornozelo em atletas de voleibol</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 20:03:16 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Fisiologia & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[O tornozelo é formado pela tíbia, fíbula e talus e compreendem as articulações tíbio-fibular e tíbio-talar. Os músculos tibial anterior, fibular terceiro, extensores longo dos dedos e do hálux controlam a dorsi-flexão e a flexão-plantar é controlada, principalmente, pelos gastrocnêmios, sóleo, plantar, tibial posterior, fibulares (longo, curto, terceiro) e flexores dos dedos e hálux. Os [...]]]></description>
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		<title>MMA: armlock invertido na faixa!</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jul 2010 20:41:51 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Lutas e MMA]]></category>

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		<description><![CDATA[ Você pode usá-lo para fortalecer os principais músculos utilizados nas variações do &#8220;armlock.&#8221; É comum vê-lo no Jiu-Jitsu, Submission e no MMA.
Desenvolve a resistência de força nos braços, principalmente nos antebraços por sustentar a pegada na mudança de posição do corpo. Utilização dos músculos dorsais além do trabalho de força do Core.




.: Diogo Leandro [...]]]></description>
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		<title>Treinamento de força para corredores</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jul 2010 20:22:52 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Treinamento Força]]></category>

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		<description><![CDATA[Treinamento de força é um termo utilizado para fazer referência aos exercícios resistidos, ou seja, aqueles exercícios que utilizam uma determinada resistência de qualquer espécie que se opõem à força gerada pelos músculos.
Um exemplo clássico de treinamento de força é a prática da musculação.
A musculação é uma atividade já bastante difundida e com crescente número [...]]]></description>
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		<title>MMA: agachamento explosivo</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jun 2010 23:38:57 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Lutas e MMA]]></category>

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		<description><![CDATA[A preparação física especifica  se tornou um componente essencial  no MMA moderno. Dentro dos programas de treinamento a velocidade é um componente que toma grande destaque por proporcionar enorme  vantagem ao competidor que a  desenvolve.
Veremos a seguir um exercício explosivo que  exige rápida contração de membros  inferiores e da [...]]]></description>
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		<title>Treinamento Intermitente no futebol</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jun 2010 22:31:15 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Futebol]]></category>

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		<description><![CDATA[Há uma grande discussão a respeito da classificação sobre a caractéristicas de diversas exercícios/modalidades.
A classificação fisiológica mais conhecida que determina a característica do esforço de acordocom o tempo de duração é importante, porém não totalmente aplicável a modalidades acíclicas como o caso do futebol. Se levarmos em consideração esta classificação, diriamos que o futebol é [...]]]></description>
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		<title>Crioterapia e recuperação pós esforço</title>
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		<pubDate>Mon, 31 May 2010 18:49:14 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Fisiologia & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[É comum que a prática de exercícios exaustivos causem adaptações morfológicas e/ou funcionais, podendo ocasionar em processos inflamatórios, com um acometimento de dor muscular de inicio tardio (DMIT) e/ou diminuição da performance (Barquilha et al, 2010).
]]></description>
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