Trajetória da barra

O deslocamento vertical e horizontal da barra pode ser analisado através do plano sagital. O vídeo abaixo mostra a trajetória da barra durante o movimento de arranco. A análise da trajetória da barra serve para a detecção de erros técnicos. Outra observação importante é que a barra não é levantada “em linha reta” do solo até acima da cabeça, pelo contrário, ela acompanha o corpo do atleta.

vídeo: trajetória da barra do atleta Rafael (75kg) executando Arranco máximo (125kg)

Durante a 1ª puxada e transição a barra é movimentada para trás, na direção do atleta, devido à ação máxima dos extensores do quadril, joelho e tornozelo. Na segunda puxada, a barra é movimentada para frente. Isso se deve à completa extensão do corpo do atleta no final da puxada, ficando na ponta dos pés, o que projeta o quadril à frente. Novamente a barra é movida para trás para o agachamento completo durante o deslize e fixação.

Referencias:
* Força e portência no esporte – Artemed, 2ed (2006)

.: Edmilson Dantas (Dimas), Técnico de LPO 17 vezes campeão brasileiro (equipe), 25 vezes campeão paulista  (equipe), técnico seleção brasileira nos Jogos Pan-americanos 2007 e Jogos Olímpicos 2008.

Preparador físico: Seleção brasileira de pólo aquático 1998 a 2008,Handebol do ECP 2004 a 2009,Vôlei 2005 ( MINAS/ECP), Atletas de atletismo, judô, jiu-jítsu e natação

.: Participou de 04 Olimpíadas; 05 medalhas  em jogos Pan-americanos .

.: Idealizador do LPO SYSTEM. Dezoito anos de experiência na aplicação do LPO para varias modalidades. Especialização em Cuba de 1995 a 2002.

.: João Coutinho , preparador físico de atletas juvenis e profissionais de tenis.

.: Bacharel em Esporte pela USP, especialista em prep. física de tênis e de Força e Potencia (Argentina).

.: editor@treinamentoesportivo.com