Trajetória da barra
Por admin em 02/01/2010 | Comentários 1
O deslocamento vertical e horizontal da barra pode ser analisado através do plano sagital. O vídeo abaixo mostra a trajetória da barra durante o movimento de arranco. A análise da trajetória da barra serve para a detecção de erros técnicos. Outra observação importante é que a barra não é levantada “em linha reta” do solo até acima da cabeça, pelo contrário, ela acompanha o corpo do atleta.
Vídeo: trajetória da barra – Arranco
Durante a 1ª puxada e transição a barra é movimentada para trás, na direção do atleta, devido à ação máxima dos extensores do quadril, joelho e tornozelo. Na segunda puxada, a barra é movimentada para frente. Isso se deve à completa extensão do corpo do atleta no final da puxada, ficando na ponta dos pés, o que projeta o quadril à frente. Novamente a barra é movida para trás para o agachamento completo durante o deslize e fixação.
Referencias:
* Força e Portência no esporte – Artemed, 2ed (2006)
.: João Coutinho , preparador físico de atletas juvenis e profissionais de tênis. Trabalhou também com atletas seleção brasileira de judô e voleibol aplicando o LPO . Consultor de LPO e treinamento de potência da Sel. Brasileira feminina de Rugby e Grêmio Barueri.
.: Bacharel em Esporte pela USP, especialista em prep. física de tênis e de Força e Potência (Argentina)
.: Co-Autor do livro: “ Força e Potência no Esporte: LPO!” – Ed. Ícone
.: Certificado técnico internacional de Levantamento de Peso Olímpico (COI).
Artigos Relacionados:
Filed Under: Levantamento Olímpico
Comments (1)
Deixe sua opnião | Trackback URL
[...] A sobrecarga (ou resistência) pode vir da gravidade, do peso corporal ou de agentes externos (pesos, adversário, altura de queda…).Nesta terceira etapa na construção de um programa de treinamento de força, o treinador deve determinar a direção da resistencia. [...]