Nutrição Esportiva: alimentação pré-treino
A refeição antes do exercício é crucial para um bom desempenho. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que mantenha um estado anabólico adequado, força e resistência, para que assim, o exercício possa ser completado com eficácia. Muitas pessoas ainda têm a ilusão de que treinar em jejum emagrece, porém, a não ser que você [...]
Levantamento Olímpico: o arranco e o arremesso!
Neste artigo quero apresentar os dois exercícios competitivos do levantamento de peso olímpico (LPO). O conhecimento desses exercícios possibilita o entendimento de como esses movimentos podem ser utilizados para treinar a força explosiva nos atletas de qualquer modalidade esportiva. Sobre esse assunto específicamente, falarei num próximo artigo. Vamos a eles!
TRÍADE DA MULHER ATLETA
Observa-se na sociedade moderna que o número de mulheres predispostas a pratica de exercícios físicos tem aumentado, tanto no âmbito competitivo quanto recreacional. As constantes buscas por resultado estético ou exigências de competição podem causar graves problemas de saúde. Segundo Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (2000) a chamada Tríade da mulher atleta é uma [...]
Nutrição: como melhorar resultados!
Felizmente a musculação ganhou um espaço no mundo fitness e conta com muitos adeptos. Porém, creio que seja o esporte que mais causa dúvidas, envolvendo tabus e mentiras, tanto em relação aos treinos, quanto em relação à dieta. A musculação pode ser usada para diversos objetivos: ganho de massa corporal magra, eliminação de gordura, fortalecimento [...]
Treinamentos que são essenciais para a evolução cognitiva dos atletas
Todas as atividades esportivas envolvem de alguma forma o processo cognitivo, pois as equipes estão sempre se especializando e procurando o melhor, os melhores atletas no aspecto físico e intelectual , atletas cujo poder de decisão esteja mais apurado e desenvolvido. Na maioria dos esportes coletivos, que são habilidades abertas, a tomada de decisão está [...]
Video Aula: Bioenergética – o ATP!
Nesta sequencia de Vídeo-Aulas, vamos abordar o tema da Bioenergética fazendo uma pequena revisão sobre o tema. Este primeiro vídeo fala sobre o ATP.
O trabalho dos profissionais do futebol nas categorias de base
As categorias de base dos clubes de futebol, devem ser a base para a carreira dos atletas, visando um trabalho completo. Deve-se respeitar as fases sensíveis de desenvolvimento, contendo todos os aspectos físicos, técnicos e táticos. Além desses aspectos, o trabalho de base deve enfatizar a parte psicológica dos atletas, buscando uma preparação completa ao [...]
Futebol: A Psicomotricidade aplicada ao treinamento de goleiros
Artigo para Download! A PSICOMOTRICIDADE APLICADA AO TREINAMENTO DE GOLEIROS DE FUTEBOL – um estudo de caso! Rommel Araújo de Oliveira, Treinador de Goleiros. Trabalhou na Seleção Brasileira Sub-20 e 17, e juvenil do Botafogo (RJ). Nos times profissionais do América e – atualmente - EC Nova Cidade. Contato: http://preparacaoetreinamentodegoleiros.blogspot.com.br
Entrevista: sobre o uso indiscriminado de suplementos alimentares!
treinamentoesportivo.com: O que são suplementos alimentares? Prof. Cauê: Como o próprio nome já diz, suplemento alimentar é algo que suplementa a alimentação, tendo em vista que esta última não foi suficiente para suprir as altas demandas energéticas impostas pela prática do exercício físico intenso. Em geral, os suplementos alimentares são produtos industrializados derivados de nutrientes, [...]
Porque correr seguindo uma planilha de treino
A corrida está cada vez mais difundida pelo Brasil. Vemos pessoas de todas as idades e com os mais variados objetivos treinando nas ruas e parques das cidades. Alguns correm diariamente repetindo o mesmo treino e outros só treinam quando a consciência pesa. Muitos já procuram orientação de um profissional para fazer a gestão de [...]
Nutrição: Cafeína e futebol!
Os jogadores de futebol, muitas vezes, recorrem a substâncias e/ou suplementos para melhorar seu desempenho em campo e a cafeína é uma delas. Porém, assim como qualquer outra substância, ela possui seus riscos e benefícios. Veja o que a cafeína pode fazer por um jogador de futebol: BENEFÍCIOS De forma geral, a cafeína ajuda a [...]
Futebol: Bangsbo Sprint Test
Jogar uma partida é a melhor prova geral para um jogador, porém é difícil avaliar os componentes físicos e obter uma medição objetiva do rendimento futebolístico apenas observando um jogo. Devido aos muitos aspectos do jogo, há de se ter consciência de que apenas um teste não pode prognosticar como renderá um futebolista durante uma [...]
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