Fisiologia: Destreinamento
Para se obter êxito com relação à performance esportiva, é necessária uma correta prescrição do treinamento. Adaptações como o aumento do volume sistólico, o aumento do débito cardíaco máximo, o aumento do metabolismo oxidativo do músculo esquelético e o aumento do consumo máximo de oxigênio possibilitam um melhor fornecimento e utilização de oxigênio e de [...]
Vídeo Aula: Sistema ATP- CP
Nesta sequencia de Vídeo-Aulas, vamos abordar o tema da Bioenergética fazendo uma pequena revisão sobre o tema. Este vídeo fala sobre o Sistema ATP – CP
Como reconhecer os sinais e sintomas de excesso de treinamento
Em termos genéricos, a síndrome do excesso de treinamento (overtraining syndrome) pode ser descrita como a resposta do corpo humano para a incapacidade física ou mental para se recuperar do treinamento. Uma recuperação correta é a base para todos os aumento…s nas performances físicas. Para o atleta, o excesso de treinamento se manifesta como uma [...]
MMA: preparação física de Rodrigo “Minotauro” Nogueira
Toda preparação deve ter uma base forte e organizada dentro de um planejamento que busque um desenvolvimento gradativo afim de gerar a melhor adaptação e condicionamento para o atleta de qualquer modalidade. Antes de qualquer progressão de carga, é importante analisar a execução técnica do movimento, esta última que responderá pelo aumento ou manutenção da [...]
Entrevista ao programa Magazine Band Sports
Sérgio Patrick entrevista ao vivo o treinador João Coutinho no programa Magazine Band Sports dessa quarta-feira (8/12/10). O tema é a utilização do levantamento olímpico como parte da preparação física de diversos atletas e praticantes de atividade física. Confira o programa! Veja mais sobre o assunto nos links abaixo: -> COMO [...]
Nutrição Esportiva: 7 passos para ganhar massa muscular magra!
Muitos esportistas e atletas desejam um aumento de massa muscular magra, então, freqüentemente recorrem somente ao aumento no consumo de proteínas. Essa tática também ajuda, porém, não é só isso que irá garantir o sucesso, do programa. Atente a: 1- Siga um treino intenso e regrado (não falte!) com pesos de acordo com a programação [...]
Próximos Cursos!
Próximas Datas: # DIA 13 Agosto – Vitória (ES) >> inscrição aqui!
Vídeo Aula: Musculação!
Nesta aula o prof. Cauê Teixeira – especialista e palestrante na área de Treinamento Funcional – mostra os principais pontos técnicos na execução dos exercícios básicos da musculação! Veja essa e outras video-aulas com temas voltados para a preparação física de alto rendimento no site: TreinamentoEsportivo.com
Nutrição Esportiva: A importância das carnes na dieta dos atletas
As pessoas fisicamente ativas têm muitas dúvidas em relação ao consumo de carnes: eliminar do cardápio ou aumentar a quantidade? Uma resposta saudável: nem um, nem outro, ou seja: manter o consumo moderado diariamente. Atletas e esportistas estão sendo atraídos por um estilo alimentar diferente. As pessoas estão mais conscientes do malefício que o excesso [...]
O calçado e a corrida
Temos visto tantas reportagens em jornais e revistas especializadas sobre calçados para corrida e sua real importância. Afinal, nós corredores que buscamos a qualidade de vida, devemos fazer um alto investimento em calçado ou correr descalço mesmo como as últimas pesquisas têm demonstrado? Sabemos que o corpo humano é feito para correr e que corremos [...]
O desenvolvimento da potência com kettlebells
por Silas Rodrigues e Thiago Passos A maioria das modalidades esportivas englobam diversas capacidades motoras, tais como potência, velocidade, agilidade, coordenação, força, flexibilidade, entre outras. A especificidade de cada uma das modalidades exige que haja uma combinação que priorizem uma ou outra dessas capacidades. Diversos estímulos (tipos de treino), quando somados, geram as adaptações específicas [...]
Kettlebell: Estabilizar para melhorar o rendimento
Como já havíamos comentado no outro artigo dessa série (“o desenvolvimento da potência com o kettlebell”), as modalidades esportivas englobam diversas capacidades motoras, como potência, velocidade, agilidade, coordenação, força, flexibilidade, etc.. Independente de como essas capacidades serão combinadas para cada modalidade, sempre haverá uma necessidade que sempre será recrutada: a capacidade de se estabilizar as [...]
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