Velocidade de deslocamento no vôlei de praia
A velocidade de deslocamento é aquela usada para chegar de um ponto A até B, ou seja, correr até uma largada ou até mesmo entrar para realizar um levantamento. Como o vôlei de praia é uma modalidade jogada apenas por 2 atletas sendo que um faz frente (bloqueio) e o outro fundo (defesa) ficando esse responsável por cobrir quase que a quadra toda é importantíssimo que esse atleta tenha uma grande velocidade. Então o que pode e deve ser feito para aumentar a velocidade de deslocamento levando em conta também um agravando chamado areia.
De fato a areia atrapalha o deslocamento, mas os atletas de alto rendimento já estão adaptados a essa realidade; É importante que no momento do jogo nunca deixar os pé muito enterrados e muito menos deixar a quadra com pequenos buracos.
Exercícios eficientes para treinar a velocidade são os seguintes: preso a um elástico tocar em 3 pontos (fig. 1), passadas lentas seguida por uma aceleração passada lateral seguida de um tiro (fig. 2), corrida em x (fig.3), tocar o cone indicado pelo preparador (fig.4), os exercícios devem serem feitos com o máximo da velocidade com duração não mais que 30 à 40 segundos por 30 de segundo de descanso pois assim também se treina a capacidade de recuperação após cada ponto.
Segundo Hömberg S. e Papageorgiu A. a maior frequência de deslocamento ocorre dentro da faixa de 1m à 6m (somados chegam a 96,6% ), sendo assim os treinos de deslocamento devem ocorrer com maior assiduidade nessa faixa. Veja na tabela:
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TABELA DE DESLOCAMENTO (HÖMBERG S. E PAPAGEORGIU A.) |
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| Tipo do Deslocamento | 1/2 metros |
3/4 metros |
5/6 metros |
7/8 metros |
9/10 metros |
| Para frente |
41 % |
35.2 % |
21.8 % |
1.5 % |
0.5 % |
| Para trás |
29.2 % |
49.2 % |
20.8 % |
0.8 % |
0.0 % |
| Para os lados (dir./esq.) |
71 % |
25.9 % |
3.1 % |
0.0 % |
0.0 % |
| Trocas de direção |
17.8 % |
46.7 % |
26.1 % |
7.1 % |
2.4 % |
| Totais |
39 % |
37.5 % |
20.1 % |
2.5 % |
0.8 % |
Alguns fatores podem atrapalhar ou limitar a velocidade do atleta; A falta de força física, porcentagem de gordura elevada, técnica realizada de forma errada são as principais causas. Uma analise física e biomecânica qualitativa são eficientes para detectar o problema e planejar uma solução.
Referencias
HÖMBERG S., PAPAGEORGIOU A. Handbook for beach Volleyball. Aachen: Meyer & Meyer Verlag. 1994.
MORAS, Gerard; La Preparacion Integral En El Voleibol : 1000 Ejercicios Y Juegos. 1994.
KOCH, Christina; TILP, Markus; beach volleyball techniques and tactics: a comparison of male and female playing characteristics; Institute of Sports Science, University of Graz, Austria.
LEMOS, Ailton de Sousa; Voleibol escolar. – Rio de Janeiro: Sprint, 2004.
ARAÚJO, Jorge Barros; Disponível em <http://www.justvolleyball.com.br> Acessado em 04 de Janeiro de 2013.
MONTEIRO, Artur Guerrini; Disponível em <http://www.arturmonteiro.com.br/
2010/02/treinamento-com-cinto-de-tracao/> Acessado em 04 de Janeiro de 2013.
AUTOR:
Yago Pessoa da Costa
Graduando em Educação Física – UFPB
Escritor do blog Trabalhando o Corpo(http://trabalhandocorpo.blogspot.com.br)
Atleta de vôlei de praia e quadra mais de 10 anos
contato: yago_pessoa@hotmail.com