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» Levantamento Olímpico e Exercícios de ForÇa

» arranco » power snatch » subida banco 01
» arremesso » agachamento » subida banco 02
» push press » terra » funcional 01
» jerk » remada » funcional 02
» power clean » afundo » funcional 03
» overhead squat » pulley » abdominal 01
» split jerk » afundo e press » hang shrug
» funcional04 »  

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» Gifs animados de exercícios de forÇa

» chinnies » 45 lunge » 1leg balance squat
» alternate toe » arms rows » back squat
» bridging » hip rolls » punches
»hip crunches »sliders »push up
»incl chestpass »singles »front lunge
»bent over flys »kickbacks »pull crunches
     

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» Gifs animados de exercícios de pliometria

» salto em profundidade » salto vertical » salto plataforma
» box jumps low » box lateral shuflle » box march jump
» salto barreiras » long jumps » long depth jumps

fonte: http://www.exrx.net/

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» Agilidade

» zig zag » 2cones » escada+sprint
» mud_direção » escada_01 » 5cones_01
» quadrado » eascada_02 » 5cones_02
» 3cones_01 » plio+sprint » 5cones_03
» 3cones_02 » triângulo » quadrado
     

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» Pliometria

» 01 » 02 » 03 » 04 » 05
» 06 » 07 » 08 » 09 » 10
» 11 » 12 » 13 » 14 » 15
» 16 » 17 » 18 » 19 » 20
» barreira01 » barreira02

» barreira03

» barreira04
 		» barreira05
         

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» EspecÍficos (modalidades esportivas)

» futebol 01 » futebol 02 » futebol 03 » futebol 04 » futebol 05
» futebol 06 » tenis 01 » tenis 02 » tenis 03 » tenis 04
» tenis 05 » tenis 06 » volei 01 » LPO 01 » LPO 02

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